现代人的生活节奏快，总是希望在相同的时间里产生最高的收益，工作时间内尽可能地避免不必要的浪费，往往忽视正常饮食和日常活动。这种作息方式其实存在着很多问题，如果不注意，会加重疲劳感，还容易影响消化系统的功能，引起消化不良或者胃炎等疾病。我国古代医学家就很重视饭后散步和午后休息，对我们现在的生活是很有指导意义的，值得我们借鉴和思考。

    饭后散步老少皆宜

    “饭后百步走，活到九十九”，是我们耳熟能详的养生谚语，这不是没有根据的。早在隋唐之际，孙思邈就提出：“食饱行百步，以手摩腹数百遍。”此后，历代的养生著作都很重视这一养生保健活动。饭后散步看起来是小事，长期坚持可以助消化，健脾胃，对人体健康是很有裨益的。散步的运动量不大，但能起到舒筋活络、流通气血的作用，是老少咸宜的锻炼方式。正如《老老恒言》中说：“散步……使筋骸活动，络脉乃得流通。习之既久，步可渐至千百 ......