时尚流行的健身法——交替运动
目前，国外兴起了一种新的健身观念和方式——交替运动。它可以使人体各系统生理机能交替进行锻炼，是提高自我保健能力的一种新的理论和措施。交替运动主要包括以下几个方面：
体脑交替：要求人们一方面进行跑步、打球等体力锻炼，另一方面要进行看书、写作、下棋等脑力锻炼。这样一来，不仅可以增强体力，而且可以使脑力经久不衰。
动静交替：要求人们一方面不断进行体力和脑力活动锻炼，另一方面每天抽一定时间使体、脑都安静下来，全身肌肉放松，去除大脑中的一切杂念 ......
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体脑交替：要求人们一方面进行跑步、打球等体力锻炼，另一方面要进行看书、写作、下棋等脑力锻炼。这样一来，不仅可以增强体力，而且可以使脑力经久不衰。
动静交替：要求人们一方面不断进行体力和脑力活动锻炼，另一方面每天抽一定时间使体、脑都安静下来，全身肌肉放松，去除大脑中的一切杂念 ......
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