养生贵养德
唐代著名禅师石希迁，世称石头和尚，91岁时无疾而终，谥号天际大师。他的高寿在当时一般人平均寿命30多岁的情况下是罕见的。希迁禅法的主旨以清净本心为上，力求识得湛然圆满之体。他曾为世人开列十味奇药：“好肚肠一条，慈悲心一片，温柔半两，道理三分，信行要紧，中直一块，孝顺十分，老实一个，阴骘全用，方便不拘多少”。服用方法为：“此药用宽心锅内炒，不要焦，不要燥，去火性三分，于平等盆内研碎，三思为末，六菠萝蜜为丸，如菩提子大，每日进三服，不拘时候 ，用和气汤送下。果能依此服之，无病不瘥。切忌言清浊，利己损人，肚中毒，笑里刀，两头蛇，平地起风波——以上七件，速须戒之”。
希迁养生奇方，其精要便在养德。养德“不劳主顾，不费药金，不劳煎煮”，却可祛病健身，延年益寿。所谓“仁者内不伤性，外不伤物，处正居中，形神以和，故咎征不至，而休嘉 集之 ......
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