方便实用的中医方法：老百姓的中医书
都市熊写就的这本书，可以算是2009年最贴近老百姓生活的中医书，它有“三好”：好看、好懂、好用。
什么是中医？中医就是一种生活，是让老百姓吃得下、排得出、睡得着的养生智慧。受寒喝点姜糖茶；便秘首选萝卜汤；每天睡前泡泡脚；无病无灾活到老。
在中医来看，怎样才算身体健康？健康就是阴平阳秘——身体保持阴阳平衡。
什么是阴阳？白天有精神工作，这就是阳；晚上能好好睡觉，这就是阴。
怎样才算阴阳平衡？吃得下，排得出；晚上睡得好，白天有精神；对女性来说，再加一条——月经正常。
老百姓的中医书 第一部分、常言道，“病是自家生”，如果你每天晚上两三点才睡觉，每天只睡六个小时，一天没问题，一个月没问题，一年内肯定要出问题的。
还有的朋友，每天吃饭不定时，有一顿没一顿的，又或者一年到头都不吃早餐。如此，若干年后，便经常胃痛，不得已跑到医院检查是不是患了胃溃疡。如果这时候还不懂得保护，还继续以前那种不健康的生活习惯，只希望通过服用某种灵丹妙药一下子治好自己的病，这是不可能的，同时也会埋下更大的疾病隐患。同样的道理，肿瘤、癌症也不是一天就长出来的，是多年累积的结果。“冰冻三尺，非一日之寒。”
序：中医就是一种生活
好身体和好习惯
怎样才算身体健康
大姨家的中医
韩剧与中医
色戒与戒色
都市熊眼中的重疾保险
身体的信号(1)
身体的信号(2)
以通为顺
什么是对症的中药
中医与风水
生命在于运动？
老百姓的中医书 第二部分
都市熊要告诉大家的是，人是不能过于疲劳的，当人超负荷工作时，就一定会出问题。正常人每天卧床时间必须不少于8~9小时，对患者来说，每天卧床时间要达到10~20小时。8小时是个底线，少于8小时，身体一定会走下坡路。很多朋友每天卧床时间少于8小时，一天没问题，两天没问题，甚至一两个月都没问题，但一年两年肯定得出问题。到出问题的时候再来补救，岂不为时已晚了？人们常说以青春换明天，但这种拼命方式是不可取的。
谈谈过劳死
下午茶的道理
营养学的误区
排毒的误区
风动，幡动，心动
不花钱的补药
都市熊的减肥建议(1)
都市熊的减肥建议(2)
坐月子的中医保养(1)
坐月子的中医保养(2)
流产后如何保养
鼻子-乳房-卵巢(1)
鼻子-乳房-卵巢(2)
椎间盘突出及脊椎疾病的保养
乙肝如何保养
高血压的保护, http://www.100md.com
什么是中医？中医就是一种生活，是让老百姓吃得下、排得出、睡得着的养生智慧。受寒喝点姜糖茶；便秘首选萝卜汤；每天睡前泡泡脚；无病无灾活到老。
在中医来看，怎样才算身体健康？健康就是阴平阳秘——身体保持阴阳平衡。
什么是阴阳？白天有精神工作，这就是阳；晚上能好好睡觉，这就是阴。
怎样才算阴阳平衡？吃得下，排得出；晚上睡得好，白天有精神；对女性来说，再加一条——月经正常。
老百姓的中医书 第一部分、常言道，“病是自家生”，如果你每天晚上两三点才睡觉，每天只睡六个小时，一天没问题，一个月没问题，一年内肯定要出问题的。
还有的朋友，每天吃饭不定时，有一顿没一顿的，又或者一年到头都不吃早餐。如此，若干年后，便经常胃痛，不得已跑到医院检查是不是患了胃溃疡。如果这时候还不懂得保护，还继续以前那种不健康的生活习惯，只希望通过服用某种灵丹妙药一下子治好自己的病，这是不可能的，同时也会埋下更大的疾病隐患。同样的道理，肿瘤、癌症也不是一天就长出来的，是多年累积的结果。“冰冻三尺，非一日之寒。”
序：中医就是一种生活
好身体和好习惯
怎样才算身体健康
大姨家的中医
韩剧与中医
色戒与戒色
都市熊眼中的重疾保险
身体的信号(1)
身体的信号(2)
以通为顺
什么是对症的中药
中医与风水
生命在于运动？
老百姓的中医书 第二部分
都市熊要告诉大家的是，人是不能过于疲劳的，当人超负荷工作时，就一定会出问题。正常人每天卧床时间必须不少于8~9小时，对患者来说，每天卧床时间要达到10~20小时。8小时是个底线，少于8小时，身体一定会走下坡路。很多朋友每天卧床时间少于8小时，一天没问题，两天没问题，甚至一两个月都没问题，但一年两年肯定得出问题。到出问题的时候再来补救，岂不为时已晚了？人们常说以青春换明天，但这种拼命方式是不可取的。
谈谈过劳死
下午茶的道理
营养学的误区
排毒的误区
风动，幡动，心动
不花钱的补药
都市熊的减肥建议(1)
都市熊的减肥建议(2)
坐月子的中医保养(1)
坐月子的中医保养(2)
流产后如何保养
鼻子-乳房-卵巢(1)
鼻子-乳房-卵巢(2)
椎间盘突出及脊椎疾病的保养
乙肝如何保养
高血压的保护, http://www.100md.com